24节气养生法

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  二十四节气,是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。根据中医理论,人与自然界是:天人相应“形神合一”的整体,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点,通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的...
二十四节气的来源
二十四节气的来源

公元2013年二十四节气表

立春 2月4日 00:13:25 雨水 2月18日 20:01:35 惊蛰 3月5日 18:14:51
春分 3月20日 19:01:55 清明 4月4日 23:02:27 谷雨 4月20日 06:03:18
立夏 5月5日 16:18:09 小满 5月21日 05:09:30 芒种 6月5日 20:23:19
夏至 6月21日 13:03:56 小暑 7月7日 06:34:36 大暑 7月22日 23:55:58
立秋 8月7日 16:20:21 处暑 8月23日 07:01:41 白露 9月7日 19:16:16
秋分 9月23日 04:44:08 寒露 10月8日 10:58:29 霜降 10月23日 14:09:48
立冬 11月7日 14:13:52 小雪 11月22日 11:48:06 大雪 12月7日 07:08:31
冬至 12月22日 01:10:59 小寒 1月5日 12:33:37 大寒 1月20日 05:51:42

春季

  • 立春养生
    立春节气养生

    立春是一年中第一个节气,一般在公历2月3日或4日。立有开始之意,立春也预示着一年农事活动的开始,台湾地区将立春定为农民节。立春日“咬春”是中国...

  • 雨水节气
    雨水节气养生

    雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水...

  • 惊蛰节气
    惊蛰节气养生

    惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫...

  • 春分节气
    春分节气养生

    春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。春分,每年公历3月20或21日,太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均,正当春季九十日之半...

  • 清明节气
    清明节气养生

    清明时节,乃天清地明之意。农历书曰:"斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也"。4月5日为廿四节气的"清明"从每年4月4日前后...

  • 谷雨节气养生
    谷雨节气养生

    “清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生...

夏季

  • 立夏节气养生
    立夏节气养生

    每年5月5日或6日,太阳到达黄经45°为“立夏”节气。这个季节,在战国末年(公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为古时按农历划分...

  • 小满节气
    小满节气养生

    月令七十二候集解》:"四月中,小满者,物致于此小得盈满。"这时北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满...

  • 芒种节气养生
    芒种节气养生

    芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物...

  • 夏至节气
    夏至节气养生

    夏至到,天气炎热,让人烦躁不安,此时养生注重“心静自然凉”。炎夏要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣...

  • 小暑节气
    小暑节气养生

    小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日,太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热...

  • 大暑节气
    大暑节气养生

    每年7月23日或24日太阳到达黄经120°时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样,都是反映夏季炎热程度的节令,“大暑”表示炎热至极。“六月中,……暑,热也...

秋季

  • 立秋节气
    立秋节气养生

    立秋,中国农历二十四节气之一,在8月7、8或9日。我国以立秋为秋季的开始。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋以后,天地的阴气...

  • 处暑节气
    处暑节气养生

    处暑,二十四节气中的第十四个节气,每年的8月23日左右为处暑开始,此时太阳到达黄经150°。虽说已过了立秋,也有“处暑天不暑,炎热在中午”...

  • 白露节气
    白露节气养生

    二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,是在春秋战国时期形成的。由于中国农历是一种“阴阳合历”,即根据太阳也根据月亮的运行制定的,因此不能完全反映...

  • 秋分节气
    秋分节气养生

    每年的9月23日前后,太阳黄经180度时,进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也...

  • 寒露节气
    寒露节气养生

    每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。寒露以后,随着气温的不断下降,这个时节,阴生阳退,“寒”和“燥”很容易在一起形成“凉燥”。“凉燥”一旦侵入人体...

  • 霜降节气
    霜降节气养生

    露凝结为霜而下降,所以称之为霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡的开始,最低气温可达到OcC左右。太阳到达黄经210度时为霜降。时值公历lO月23日或24日...

冬季

  • 立冬节气
    立冬节气养生

    立冬是二十四节气之第十九节气,表示冬季开始。每年11月7日或8日,太阳到达黄经225°度时为立冬。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”...

  • 小雪节气
    小雪节气养生

    小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。这时的黄河以北地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是还是给干燥的冬季增添了一些湿润...

  • 大雪节气
    大雪节气养生

    “大雪”节气,通常在每年的12月7日(也有个别年份的6日或8日)。太阳黄经达255度时,为二十四节气之一的“大雪”。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也...

  • 冬至节气
    冬至节气养生

    冬至,是中国农历中一个非常重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的阳历...

  • 小寒节气
    小寒节气养生

    小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时,太阳运行到黄经285度,时值公历1月6日左右(1月5日~7日)。小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段...

  • 大寒节气
    大寒节气养生

    大寒,与小寒相对,都是表征天气寒冷程度的节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”,它是中国二十四节气的最后一个节气,过了大寒,就又迎来新一年的节气轮回...

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