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胃不好怎么调理 冬季7个调理肠胃方 护好肠胃

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发表于 2013-11-8 14:38:42 |显示全部楼层

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  胃不好怎么调理?人体受到寒冷刺激后胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,所以冬季是肠胃疾病高发的季节。肠胃不好有哪些症状?冬季如何调理肠胃?爱美网健康教你7个调理方,护好肠胃健康。

  肠胃不好的7种常见症状:

  1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
胃不好怎么调理.jpg

  2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。

  3、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

  4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
胃不好.jpg

  5、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。

  6、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。

  7、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
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发表于 2013-11-8 14:42:43 |显示全部楼层
  肠胃不好怎么调理:

  1、少吃生冷油炸食物。
油炸食物.jpg

  在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

  2、按时吃饭。

  不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭。如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行。

  平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

  3、喝水养肠胃。

  每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

  要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  4、养胃多吃面。
面.jpg

  一般来说,面食要比大米做成的食物更好消化一些,这是因为二者虽然同属淀粉类食物,但所含的淀粉构造不一样,导致消化的结果不一样。

  尤其是发面食品,对胃酸多的人来说,应该多吃一些,因为发面时所用的苏打属于碱性,可以中和过多的胃酸。

  喜欢吃米饭的人,如果胃不好的话,可以尽量将饭做得软一些,越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物,因为糯米也不利于消化。胃酸过多吃面条是合适的。

  5、多吃富含Vc的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。

  深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

  6、腹部按摩。

  将右手掌劳宫穴对准神阙穴,以神阙穴为中心,作顺时针方向由小圈逐渐大圈揉摩36次、左手手掌劳宫穴由大圈至小圈逆时针方向揉摩腹部36次,坚持3-6个月,能促进脾胃消化吸收功能,对慢性胃肠炎有很好治疗作用。

  7、保持良好的心态。

  忧思伤脾,过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。

  因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
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发表于 2013-11-8 15:48:02 |显示全部楼层
秋冬季节就是胃病的高发时候啊
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蚂蚁        

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发表于 2013-11-8 18:16:56 |显示全部楼层
不能饿,不能冷
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发表于 2013-11-10 17:27:58 |显示全部楼层
哎 今天又吃冷饭了!
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养生初中

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发表于 2013-11-13 09:34:13 |显示全部楼层
很重要的一条,不能多吃冷的东西
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发表于 2013-11-28 21:41:37 |显示全部楼层
针对胃不好的人 铁皮枫斗搭配西洋参每日5克 有一个月就能见效了。
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